第1194章

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小兰的步伐也渐渐慢了下来，最后停下了。

今天这运动量妥妥是足够的，跑步机底下的履带都了，全都是她下的。

“不过还没到休息的时候，既然要锻炼肯定要练全咯，下肢锻炼到了，接下来该是上身咯。”利小五郎便押着女孩走下跑步机，往杠铃区方向去了。

他这是打算给小兰来一次魔鬼训练！

小兰在跑步机上运动了近乎四十分钟，也没有休息一下，腿都软了，走一步颤三颤，身子不断战栗着。

利小五郎见状，直接箍着其细，将其抱悬些，然后大步星将其抱到铁区。

看着地面上已经码好重量的杠铃，左右都是20kg的铁饼。

利小五郎便直接开口道：“杠铃划船这动作你会吧，大腿微曲，弯抓起杠铃，往腹部提拉，这个可是能很好锻炼背部和手臂力量的哦，完全不用你的下肢发力哦！”小兰便回头忍不住开口道：“爸爸，你是魔鬼吗？”说完这话的小兰翘又被利小五郎拍了一下，她便只能乖乖照做，弯将杠铃给抓起来了。

从侧面看，小兰背部绷得笔直，而腿及的曲线更是动人无比，凸显得股特别翘。

利小五郎轻笑着解释道：“因为有爸爸传授你引导术的原因，兰你的体质早就超乎常人了，寻常的锻炼对你没有效果的。”

“这是爸爸独创的实验锻炼法，可能会有奇效的，小兰要坚持哦！”小兰本就没听他在说些什么，她正抿着嘴坚持着。

寻常时候40kg的东西她是不放在眼里的，单手随随便便就能提拉起来。

可今天这手下的杠铃却如同千钧一般，直扯得人往下坠。

也没顾忌小兰细处的滴滴细汗，利小五郎双手轻轻覆了上去，调整着其姿势。

“兰，有点不标准哦，不可以斜到旁边哦，背要绷直哦，再做错，爸爸可要打你股了！”小兰脸颊通红一片，却听着其指令，循着其动作乖乖调整起姿势了。其天赋是卓然的，这样就很完美了！

接着小兰缓缓吐了一口气，然后开始发力提着杠铃往腹部去了。

40kg的杠铃被起来了。

嘶！！！嘶够咦！

因为是腹及背及同时发力，利小五郎都能知到小兰的肌动。

小兰的动作畅美如画卷般，标准得不能再标准了。

果然不愧是运动能力被点了的宝贝女儿，这么快就掌握了新知识。

“兰，很哦。”听到夸赞的小兰脸上多出一抹笑意，可随机其笑容便僵住了。

“咱们先做一组十下，再休息一下下，就先来个五组吧！”臭爸爸，坏爸爸，太可恶了，老让我一个人运动，早知道就不说要消耗卡路里了！

哼哼，我不想锻炼嘛，人家要躺着嘛，最好躺在沙发上，再有杯果汁多好啊！

利小五郎嘴里还在不断计数中：“一，二、三……”

“欸，兰你的脸怎么这么红啊，身子还有些发烫，我看看啊，嗯，这心率有些高哦，那就暂停休息一下咯，手臂拉直吊着杠铃就好了。”什么鬼嘛！休息干嘛不能把杠铃放下来啊？

小兰不由脸怨念，可随机这怨念很快便消融了。

其御雷术施展了出来，利小五郎看家本领雷霆苍龙瞬间肆！

这御雷术召唤而来的细小电可是有刺细胞，强化人体的作用，若以特定的频率更能起易经洗髓的作用。

这种情况用电来帮小兰进行锻炼当真再合适不过了。